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Exercices didactiques DVD DUO Aérobic + Pilates 2 CD
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DVD EXERCICES D'INSTRUCTION
Aérobic + Pilates
AÉROBIQUE
"La combinaison de l'aérobic et de la danse moderne est un programme de mouvement parfait pour ceux qui veulent s'amuser, améliorer leur humeur, faire une pause dans le stress de la vie quotidienne et travailler leur corps. Faites de l'exercice avec Diane Youdale, trois fois par semaine, pour améliorer la forme de votre corps et votre endurance."
L'aérobic et la danse sont des formes d'activité physique basées sur un échange intensif d'oxygène, qui améliore l'efficacité du système cardiovasculaire, renforce l'appareil musculaire et augmente l'efficacité. Le résultat est une augmentation de l'endurance et de l'efficacité de la forme physique, vous permettant de garder une silhouette mince et d'apprendre à coordonner le corps, utile dans de nombreux sports, par exemple dans la danse et dans la vie de tous les jours.
Le programme de Diane Youdale consiste en un échauffement avec des étapes d'apprentissage, combinés à des routines de danse plus larges de difficulté et d'intensité variables, des exercices abdominaux et des étirements. L'accent a été mis sur la précision et la sécurité des exercices effectués. Si vous vous amusez avec le mouvement et la danse avec Diane et son groupe Step Workout, vous développerez beaucoup vos compétences en danse.
"La combinaison de l'aérobic et de la danse moderne est un programme de mouvement parfait pour ceux qui veulent s'amuser, améliorer leur humeur, faire une pause dans le stress de la vie quotidienne et travailler leur corps. Faites de l'exercice avec Diane Youdale, trois fois par semaine, pour améliorer la forme de votre corps et votre endurance."
L'aérobic et la danse sont des formes d'activité physique basées sur un échange intensif d'oxygène, qui améliore l'efficacité du système cardiovasculaire, renforce l'appareil musculaire et augmente l'efficacité. Le résultat est une augmentation de l'endurance et de l'efficacité de la forme physique, vous permettant de garder une silhouette mince et d'apprendre à coordonner le corps, utile dans de nombreux sports, par exemple dans la danse et dans la vie de tous les jours.
Le programme de Diane Youdale consiste en un échauffement avec des étapes d'apprentissage, combinés à des routines de danse plus larges de difficulté et d'intensité variables, des exercices abdominaux et des étirements. L'accent a été mis sur la précision et la sécurité des exercices effectués. Si vous vous amusez avec le mouvement et la danse avec Diane et son groupe Step Workout, vous développerez beaucoup vos compétences en danse.
PILATES
"Le Pilates est un système de plus de 500 exercices qui engagent à la fois notre esprit et notre corps. C'est un mélange équilibré d'exercices de force et d'étirements qui ont un grand impact sur la silhouette, soulagent le stress et façonnent les muscles. Grâce à la méthode Pilates, vous engager les muscles profonds qu'ils ont. le plus grand impact sur votre posture Par des mouvements doux et répétés, vous renforcerez plusieurs parties de votre corps à la fois, avec un accent particulier sur la zone dite "de puissance", qui se trouve autour du nombril Les exercices de Pilates se concentrent sur la qualité, pas sur le nombre de mouvements. Les muscles ne sont pas tendus, donc tout votre corps reste en équilibre. "Avantages de la méthode Pilates
En faisant de l'exercice régulièrement, vous constaterez très rapidement une amélioration de votre condition physique, de votre force et de l'harmonie de votre corps. Vos muscles seront bien formés, sans croissance inutile. En engageant votre esprit, vous deviendrez plus conscient de votre corps. Vous éliminerez les tensions inutiles, gérerez plus facilement les situations stressantes et gagnerez en énergie ! La force de votre colonne vertébrale augmentera, ce qui vous protégera des blessures de la vie quotidienne, lorsque vous soulevez des objets, vous penchez, vous tendez la main vers le haut.
Pilates - pour qui ?
Pour tout le monde! Tout le monde peut utiliser la méthode Pilates. Les exercices ont été sélectionnés de manière à pouvoir être pratiqués quel que soit l'âge et la condition physique. Chacun d'eux a un niveau de difficulté différent - choisissez simplement celui qui ne sera pas difficile pour vous. Les débutants choisissent généralement des exercices effectués sur le tapis. Ceux qui nécessitent l'utilisation d'une balle ou d'un ruban spécial ont également acquis une grande popularité. Nous espérons que vous aimerez les ensembles d'exercices que nous vous proposons. Atteignez-les 2 à 4 fois par semaine, et après quelques semaines, vous sentirez et verrez la différence dans votre apparence !
"Le Pilates est un système de plus de 500 exercices qui engagent à la fois notre esprit et notre corps. C'est un mélange équilibré d'exercices de force et d'étirements qui ont un grand impact sur la silhouette, soulagent le stress et façonnent les muscles. Grâce à la méthode Pilates, vous engager les muscles profonds qu'ils ont. le plus grand impact sur votre posture Par des mouvements doux et répétés, vous renforcerez plusieurs parties de votre corps à la fois, avec un accent particulier sur la zone dite "de puissance", qui se trouve autour du nombril Les exercices de Pilates se concentrent sur la qualité, pas sur le nombre de mouvements. Les muscles ne sont pas tendus, donc tout votre corps reste en équilibre. "Avantages de la méthode Pilates
En faisant de l'exercice régulièrement, vous constaterez très rapidement une amélioration de votre condition physique, de votre force et de l'harmonie de votre corps. Vos muscles seront bien formés, sans croissance inutile. En engageant votre esprit, vous deviendrez plus conscient de votre corps. Vous éliminerez les tensions inutiles, gérerez plus facilement les situations stressantes et gagnerez en énergie ! La force de votre colonne vertébrale augmentera, ce qui vous protégera des blessures de la vie quotidienne, lorsque vous soulevez des objets, vous penchez, vous tendez la main vers le haut.
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