Bauchmuskeln gerade und schräg

GERADE SCHRÄGE BAUCHMUSKELN | TRAININGSSTATIONEN OHNE GEWICHTSSTAPEL | FREIE GEWICHTE

Bauchmuskeln gerade schräg | Trainingsstation mit freien Gewichten

Dem Training der Bauchmuskeln sollte ein Aufwärmen vorausgehen, das nicht schlechter ist als vor dem Training anderer Muskeln.

Ein angemessenes Aufwärmen vor dem Training der Bauchmuskeln umfasst neben aeroben Übungen (Erhöhung der Muskeltemperatur) wie bei anderen Muskelgruppen auch geeignete Übungen, die den unteren Rückenbereich mit einbeziehen - z. B. Beugen, Rumpfdrehungen, Hüftrotationen sowie die Hüftstreckermuskulatur (sehr aktiv bei einem auf die Bauchmuskeln ausgerichteten Training).