Muscles abdominaux droits et obliques

STATIONS D'ENTRAÎNEMENT SANS PILE D'HALTÈRES | HALTÈRES LIBRES

Muscles abdominaux obliques droits | station d'entraînement avec poids libres

L'entraînement des muscles abdominaux doit être précédé d'un échauffement, qui n'est pas pire que celui des autres muscles.

Un bon échauffement avant l'entraînement des muscles abdominaux comprend, outre des exercices d'aérobic (augmentation de la température musculaire), comme dans le cas d'autres groupes musculaires, des exercices appropriés impliquant la partie inférieure du dos - par exemple des flexions, des torsions du tronc, des rotations de la hanche, ainsi que les muscles extenseurs de la hanche (très actifs dans l'entraînement visant les muscles abdominaux).