Na piłce gładkiej można przeprowadzić trening identyczny jak na piłce w wypustkami masującymi. Piłka wykorzystywana jest do ćwiczeń ogólnorozwojowych, korekcji wad postawy i rehabilitacji. Stosowana jest również do trening fitnessu, pilates. Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni, stawów oraz do ćwiczeń korekcji wad postawy. W komplecie jest poręczna pompka służąca do napompowania piłki. Piłka wykonana jest ze specjalnego rodzaju gumy - jest to guma ABS. GUMA ABS - specjalny rodzaj gumy, której właściwości gwarantują dużą wytrzymałość na obciążenia. Guma ABS ma właściwości anty-wybuchowe, co przy uszkodzeniu powierzchni zapewnia bezpieczne użytkowanie. Dobór rozmiaru piłki do wzrostu osoby ćwiczącej.