Mięśnie brzucha proste skośne

MIĘŚNIE BRZUCHA PROSTE SKOŚNE | STANOWISKA TRENINGOWE BEZ STOSU OBCIĄŻEŃ | NA WOLNE OBCIĄŻENIA

Mięśnie brzucha proste skośne | stanowiska treningowe na wolne obciążenia

Trening mięśni brzucha powinien być poprzedzony rozgrzewką, nie gorszą niż przed treningiem innych partii umięśnienia.

Prawidłowa rozgrzewka przed treningiem mięśni brzucha zawiera, poza ćwiczeniami aerobowymi (zwiększającymi temperaturę mięśni), jak przy innych grupach mięśniowych, także odpowiednie ćwiczenia angażujące dolny odcinek grzbietu - np. skłony, skręty tułowia, krążenia bioder jak również mięśnie prostowniki bioder (bardzo aktywne w treningu ukierunkowanym na mięśnie brzucha).