Mięśnie piersiowe

MIĘŚNIE PIERSIOWE | STANOWISKA TRENINGOWE BEZ STOSU OBCIĄŻEŃ | NA WOLNE OBCIĄŻENIA


Trening mięśni klatki piersiowej powinien być poprzedzony rozgrzewką, nie gorszą niż przed treningiem innych partii umięśnienia.

Prawidłowa rozgrzewka przed treningiem mięśni klatki piersiowej zawiera, poza ćwiczeniami aerobowymi (zwiększającymi temperaturę mięśni), jak przy innych grupach mięśniowych, także odpowiednie ćwiczenia angażujące mięsień piersiowy większy oraz mniejszy - np. wymachy, skręty tułowia, pompki jak również mięsień zębaty przedni oraz podobojczykowy (bardzo aktywne w treningu ukierunkowanym na mięśnie klatki piersiowej).

Stanowiska treningowe na wolne obciążenia charakteryzują się dużą swobodą w dobieraniu odpowiednich obciążeń.

Mięśnie piersiowe | stanowiska na wolne obciążenia

Aktywne filtry

arrow_upward